خەیار بەهای خۆراكی لاوازە بەشێوەیەك لە (100) گرام خەیار تەنها (20) كالۆری دەدات، لە (%96) ی ئاوە، هەروەها كالیسیۆم و…
ژیان
خورما جگە لەتامە شیرین وخۆشەکەی چەندین سودی تەندروستی هەیە دەبێتە هۆی نەهێشتنی چەندین نەخۆشی ترسناک کە بریتین. -خورما دەبێتە هۆی…
زۆر خواردنی گۆشتی سوور، لە تووشبوون بە چەند نەخۆشییەکی مەترسیدار نزیکت دەکاتەوە، بۆیەش پێویستە ئاگەدار بیت و ھەموو ڕۆژێک نەیخۆیت.…
هەنار یەكێكە لەو میوانەی دەوڵەمەندە بەكۆمەڵێك ئاوێتەی خۆراكی گرنگ، ڤیتامین، كانزاكان، دژە ئۆكسان و ڕێژەیەكی زۆر لەئاو هەروەها پڕۆتین و…
هێلکە یەکێکە لە خواردنە بەسوودەکان و بۆیە پێویستە هەوڵ بدەین هەفتانە چەند جارێک بیخۆین. لێرە ئاماژە بە چەند سوودی خواردنی…
1. تەندروستی پێست : هەوكردن و سوور بوونەوەی پێست و زیپكە كەم دەكات. 2. توانای سێكسی بەهێز دەكات. 3. دڵ…
لە یەكێک لە لێكۆڵینەوەكانی “دامەزراوەی چارەسەری بۆنكردن و چێژكردن لە شیكاگۆ“، كاتێک هەندێک كەسی تووشبوو بە ژانەسەر لە كاتی بۆنكردن…
گازۆ دەنكەكەی لەشێوەی گورچیلە دەچێت و پێكهاتووە لە: چەوری، نیشاستە، ریشاڵ، شەكر، پرۆتین، ئاسن، كالیسیۆم، فسفۆر، مەگنسیۆم و ئەسیدی ئەناكاردیك…
لە ڕاگەیاندراوی ژمارە 201 ی خۆیدا وەزارەتی تەندروستی ئاشکرای دەکات لە ماوەی 24 کاتژمێری ڕابردوودا 754 کەس تووشی کۆرۆنا…
توێژینەوەیەکی پزیشکی ئەوەی روونکردۆتەوە، کە زەیتون سودێکی زۆری ھەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ ئەمەش وا دەکات کە رێگری بکات لە تووش…