ئهنجامهكانی توێژینهوهیهكی نوێ ڕێنمای ئهو كهسانه دهكات كه گرفتی كێشی زیاددهیان ههیه فستق بۆ سیستمی خۆراكیان زیاد بكهن چونكه ئهمه…
ژیان
هەنجیر یەكێكە لەو میوانەی ژمارەیەكی زۆر ڤیتامینی تێدایە، مرۆڤ لەكاتی خواردنیدا سوودێكی زۆری لێوەردەگرێت، لە لێكۆڵینەوەیەكی پزیشكیدا دەركەوتووە، كە میوەی…
باینجان جوانە بەو ڕەنگەی مۆری تۆخ و بەڵام مەرج نییە هەر ئەو ڕەنگە بێت،باینجان هەورەها ڕەنگی سەوز،سوور و ڕەشیشی هەیە.باینجان…
پياز يهكيكه له سودمهنتريت خواردنهكانی مرۆڤ دهكريت وهكو دهرمان سودی لی وهربگيرييت بهپی پێويست يهكيك له سودهكانی پياز ئهگهر رۆژانه…
پەتاتە یەكێكە لەو سەوزە بەنرخانەی كە هەرچەندە لێكۆڵینەوەی زیاتری لەسەر بكرێت زیادتر سودە گرنگ و سەرسورهێنەرەكانی ئاشكرا دەبێت. لە جیهاندا…
لای نەتەوە دێرینەکان کەرەوز وەک چارەسەری پزیشکی بەکارهاتووە و چارەسەری ژمارەیەکی زۆر کێشەی تەندروستیان پێکردووە . کەرەوز یان مەعدەنوس بڕێکی…
توێژهران دهڵێن” لیمۆ میوهیهكی پێویست و گرنگه لهناو ماڵاندا، چونكه چارهسهرو خواردنێكی به سووده بۆ گشت ئهندامانی خێزان. به هۆی…
خوێ یەکێکە لە پێکهاتە سەرەکیەکانی چێشتخانە بۆ بەتامکردنی خواردنەکانت، بەڵام دەکرێت بۆ 10 کاری جیاوازی دیکە بەکاریبهێنیت. 1-تێکەڵکردنی خوێ و…
گوێز بۆ زۆر نەخۆشی وەك چارەسەرێكی سروشتی و خێرا بەكاردێت، چەورییەكەی یەكێكە لەباشترین جۆرەكانی چەوری. بێگومان ئەگەر پەیڕەوی پرۆگرامێكی خۆراكی…
هێلکە یەکێکە لە خواردنە بەسوودەکان و بۆیە پێویستە هەوڵ بدەین هەفتانە چەند جارێک بیخۆین. لێرە ئاماژە بە چەند سوودی خواردنی…