خەیار یەكێكە لەو سەوزانەی كە سوودێكی زۆری ھەیە بۆ تەندروستی ھەروەھا مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت. بەبڕی لە %٩٥ لە…
ژیان
گۆشتی سور یەکێکە لەو خواردنانەی خواستێکی زۆری لەسەرە و رۆژانە بە بڕێکی زۆر دەخورێت، بەڵام لەرووی تەندروستیەوە زیانی زۆری ھەیە…
ئایە تائێستا زانیوتە کەپەتاتە زۆربەسودە؟ پەتاتە نەك هەربەتەنها سودی هەیە بۆپێست بەڵکو سودیشی هەیە بۆ قژو تەواوی جەستەت.ئەمەش گرنگتین سودەکانێتی…
سووده تهندروستییهكانی ترێ گهلێك زۆرن بۆ لهشی مرۆڤ و ههر ڕهنگهو جۆرێك له ترێ تایبهتمهندی و كهڵكی جیاوازی ههیه، كه…
جگه لهوهی شووتی دهوڵهمهنده به ڤیتامین (ئهی) له 92% ئاوه، له ههمان كاتدا سوودی تهندروستی زۆری ههیه بۆ جهستهی مرۆڤ.…
1- بۆڕیخۆڵەکان و مایسیری و کۆلۆن و ترشی و باکردنی گەدە بەسوودە. 2- بۆسووربونەوەو ئاوکردنی چاو لەگەڵ نێرکەپیازی سپی دوودڵۆپە…
گێلاس یەكێكە لە میوە بڵاوەكانی جیهان و بەهۆی دەوڵەمەندی بە چەندین ڤیتامین و ماددەی خۆراكی، سودێكی زۆر بە لەش دەبەخشێت…
خورما جگە لەتامە شیرین وخۆشەکەی چەندین سودی تەندروستی هەیە دەبێتە هۆی نەهێشتنی چەندین نەخۆشی ترسناک کە بریتین. -خورما دەبێتە هۆی…
شارەزایانی بواری خۆراک جەخت لەوە دەکەنەوە کە تەماتە ٥ سوودی هەیە کە کەم کەس دەیزانێت:- ١. ڕێژەیەکی بەرز لە ڤیتامین…
ئەنەناس یەکێک لە میوە هەرە باش و دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان، یەکەم جارلە ئەمریکا دۆزرایەوە، دواتر بۆ ناوەڕاستی ئەفریقا گوازرایەوە، ئەم…