سپیناخ بۆ دوو گیان بوون

شه‌ش له‌ سودەکانی خواردنی سپێناخ بۆ ئافره‌تی دووگیان

سپێناخ، یەکێکە لە باشترین جۆرەکانی سەوزە بۆ تەندروستی لەش، چونکە رێژەیەکی زۆر ڤیتامینی لەخۆگرتووە، وەک ڤیتامین سی و بی، لەهەمانکاتدا…