ئێسك
-
تەندروستی
بۆ ئه‌وه‌ی ئێسكه‌كانمان به‌هێز بێت پێویسته ئه‌م 12 خاڵه ره‌چاو بكه‌ین
له زۆرێك له توێژینه‌وه باس له پته‌وی ئێسك و به‌هێزكردنی كراوه به چه‌نده‌ها رێگا به‌ڵام بۆ ئه‌وه‌ی ئێمه هۆشیار بین…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بەم خۆراکانە ڕێگری لەپوکانەوەی ئێسک بگرن
خواكوڕك کۆمه‌ڵه خۆراكێك یارمه‌تی به‌هێز بوونی ئێسك ده‌ده‌ن و رێگه له پووكانه‌وی ده‌گرن له‌گه‌ڵ به‌سه‌ره‌وه چوونی ته‌مه‌ندا. ئه‌م خۆراكانه…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆ ئه‌وه‌ی ئێسكت لاوز نه‌بێ و نه‌شكێ ته‌ماته زۆ بخۆ
خوكوڕك به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێی ته‌ندروستی كه له‌كه‌نه‌دا ئه‌نجامدراوه ده‌ركه‌وتووه، ته‌ماته یارمه‌تی پارێزگاریكردن ده‌كات له‌لاوازبوونی ئێسك‌و شكاندنی. ته‌ماته یه‌كێكه له‌و خۆراكانه‌ی…
زیاتر بخوێنەوە