سووده ته‌ندروستییه‌کانی ته‌ماته
ته‌ماته یه‌کێکه له سه‌وزه گرنگه‌کان که سوودی بۆ ته‌ندروستی هه‌یه زۆر که‌س ئاره‌زووی خواردنی ده‌کات.
ته‌ماته بۆ ته‌ندروستی دڵ زۆر گرنگه و له نه‌خۆشی ده‌پارێزێت و کاری دڵ باشتر ده‌کات، هه‌روه‌ها ته‌ماته ده‌وڵه‌مه‌نده به ڤیتامین سی که بۆ ته‌ندروستی له‌ش پێویسته.
ته‌ماته بۆ پێست گرنگه ده‌بێته هۆی جوان بوونی پێست، هه‌روه‌ها بۆ ئه‌و که‌سانه باشه که نه‌خۆشی شه‌کره‌ی هه‌یه.
خواردنی ته‌ماته بۆ گه‌ده گرنگه کرداری هه‌رسکردن باشتر ده‌کات، هه‌روه‌ها به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌کات.
