چه‌ند سودێكی گرنگی خواردنی هێلکە لە به‌یانیاندا
سووده گرنگەکانی خواردنی هێلکە لە به‌یانیاندا
هێلکە یەکێکه لەو خواردنانەی کە دەوڵەمەندە بە پڕۆتین و چەندین ڤیتامین و ماددەی دیکە، کە سوودی گرنگیان هەیە بۆ تەندروستی.
خواردنی هێلکە لە بەیانیاندا سوودی گرنگی هەیە بۆ تەندروستی، بە تایبەت بۆ ڕووخسار و قژ بۆیە گرنگە بەیانیان خواردنی هێلکە لەیاد نەکەین، بۆ ئەوەی لە سوودە گرنگەکانی بێبەش نەبین.
خواردنی هێلکە لە بەیانیندا، ڕێگری دەکات لە چرچبوونی پێست و هەڵوەرینێ قژ، بەمەش دەبینە خاوەن پێستێکی جوان و قژێکی پڕ و درەوشاوە.
