سوودەکانی خەیار
-
تەندروستی
ئەم 4 كەسە خەیار نەخۆن
خەیار بەهای خۆراكی لاوازە بەشێوەیەك لە (100) گرام خەیار تەنها (20) كالۆری دەدات، لە (%96) ی ئاوە، هەروەها كالیسیۆم و…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
خەیار رێگرە لە نەخۆشیەکانی دڵ و شێر پەنجە
خەیار یەكێكە لەو سەوزانەی كە سوودێكی زۆری ھەیە بۆ تەندروستی ھەروەھا مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت. بەبڕی لە %٩٥ لە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
لەبەر سێ هۆکاری گرنگ پێویستە رۆژانە خەیار بخۆیت
خەیار، یەکێکە لە سەوزە بەسودەکان کە دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی خۆراکی بەسود، پسپۆڕان و پزیشکانیش هۆشداری دەدەن لە پێویستی خواردنی خەیار…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆ چارەی 10 نەخۆشی خەیار بخۆن
خەیار لە سەوزەكانەو سوودێكی زۆری بۆ جەستە هەیەو لەكۆنەوە بۆ چارەی زۆر نەخۆشی سوودی لێوەرگیراوە، بەپێی لێكۆڵینەوەكانیش دەركەوتووە كە كۆمەڵێك…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆ چارەسەری ئەم نەخۆشیانە خەیار بخۆن
خەیار یەكێكە لەو بەرهەمە سەوزەمەنیانەی سوودی زۆری هەیە، پێكهاتەكانی خەیار بریتین لە (پرۆتین، ڕیشاڵ، ڤیتامین B، ڤیتامین K، مەگنیسیۆم، مەنگەنیز،…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
پێنج هۆكار واتلێدەكات ڕۆژانە خەیار بخۆیت
ئەگەر دەتەوێت پارێزگاری لە تەندروستی خۆت بكەیت ئەوە ئەوەی لەسەرتە خواردنی خەیارێكە لە ڕۆژێكدا . ئەم سەوزەیە بڕێكی باش ئاو…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
پێنج هۆکار بۆ خواردنی خەیارێك ڕۆژانە
پزیشکان و پسپۆڕان ئاماژە بەوەدەکەن کە پێویستە لیستی خۆراکەکانی ژەمەکانی ڕۆژانەت بێ خەیار نەبێت، بەهۆی بوونی حەوت هۆکاری گرنگ لە پێکهاتەی خەیاردا، ئەگەر دەتەوێت…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
٦ سوودی گرینگی خواردنی خەیار
خەیار، یەکێکە لە سەوزە بەسوودەکان کە دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی خۆراکی بەسوود، بەپێی هەواڵێکی rotana پسپۆڕان و پزیشکانیش هۆشداری دەدەن لە…
زیاتر بخوێنەوە