گه‌ر نه‌خۆشی قۆلۆن و پڕۆستات هه‌یه هه‌نجیر بخۆ بزانه بۆ.؟
هه‌نجیر یه‌كێكه له‌و میوه به‌سوود و به‌تامانه‌ی كه‌زۆربه‌مان حه‌ز به‌خواردنی ده‌كه‌ین، هه‌روه‌ها هه‌نجیر ناوی له قورئانی پیرۆزیشدا هاتووه.”
له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی هه‌نجیر چه‌ند جۆر و ڕه‌نگی هه‌یه، به‌ڵام به‌گشتی هه‌مان سوودیان هه‌یه كه بریتین له:-
– بە هێزبوونی ئێسک: هەنجیر دەوڵەمەندە بە کالسیۆم و مەگنیسیوم کە دەبێتە هۆی پاڵپشتی و بەهێزکردنی ئێسک.
– هەرسکردن: بڕێکی تەواو لە ڕیشاڵی تێدایە، ئەمەش پێویستە بۆ ئەوەی ڕیخۆڵە بە تەواوی کاری خۆی بکات.
– دابەزاندنی کێش: بە هۆی ئەوەی بڕێکی زۆر لە ڕیشالی تێدایە برسیەتی و ئارەزووی خۆراک کەم دەکاتەوە.
– دژە شێرپەنجە: دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی گەشەی خانە شێرپەنجەیەکانی مەمک و قۆلۆن و پڕۆستات.
– فشاری خوێن: بەهۆی بوونی بڕێکی زۆر لە پۆتاسیۆم، کێشەکانی بەرزی پەستانی خوێن کەم دەکاتەوە.
– بەرگری: دەوڵەمەندە بە دژە بەکتریا و ڤیتامین و کانزا کە بەهۆیەوە سیستەمی بەرگری بەهێز دەکات.
– کۆنتڕۆلکردنی ئینسۆلین: بە هۆی بوونی بڕێکی زۆر لە پۆتاسیۆم و مەگنیسیوم، یارمەتی جێگیربوونی دەردانی ئینسۆلین دەکات
– تەندروستی پێست: هەوکردن وسوور بوونەوەی پێست و زیپکە کەم دەکات.
