سودی
-
تەندروستی
فستق پـــــــــیاو ده‌پارێزێت له نه‌زۆكی.
ھەرچەندە زانراوە کە گوێز و بادام (باوی)، یەکێک لەو خۆراکە تەندروست و پێویستانەن، کە لە نێو چەرەزاتدا ھەن، بەڵام بەتایبەتی…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
په‌تاته چاره‌سه‌ری نه‌خۆشی قۆڵۆنه.
پەتاتە یەكێكە لەو سەوزە بەنرخانەی كە هەرچەندە لێكۆڵینەوەی زیاتری لەسەر بكرێت زیادتر سودە گرنگ و سەرسوڕهێنەرەكانی ئاشكرا دەبێت.” لە جیهاندا…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بیبه‌ری تون له شێرپه‌نجه و نه‌خۆشی دڵ مرۆڤ ده‌پارێزێت.
هەندێک کەس پێیان وایە خواردنە تونەکان زیان بەندروستی دەگەیەنێت بەڵام ئەم زانیاریە بەتەواوی هەڵە و ماڵپەڕی ” lifehack” سودی سەر…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
گه‌ر به باشی بخه‌ویت ئه‌م سودانه‌ت پێده‌گات بیزانه.
هەموو لایەك دەزانین كەسێكی پێگەیشتوو پێویستی بە (7 – 9) كاتژمێر خەوتن هەیە لە شەوو ڕۆژێكدا، بەڵام جۆرێتی خەوتنەكە لە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
زه‌نجفیل 11 سودی زۆر نایابی هه‌یه بیزانه.
زەنجەفیل لە رووی تەندروستییەوە، بە یەكێك لە رووەكە بەنرخ و گرنگەكان هەژمار دەكرێت، كە دەتوانرێت بە شێوەی بەهارات بەكار بهێنرێت،…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
تووی ره‌ش ده‌تپارێزێت له‌م نه‌خۆشیه كووشندانه.
تووی رەش دەوڵەمەندە بە ڤیتامین، كانزا، ریشاڵ، ماددە دژە ئۆكسانەكان كە بایەخی تەندروستی بەرزیان هەیە.” تووی رەش بڕێكی كەمی وزە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
چــــــــــــا زۆر بخۆنه‌وه له‌به‌ر ئه‌م هۆكاره.
بەپێی ئەنجامی لێكۆڵینەوەیەك ئەو كەسانەی چا زۆر دەخۆنەوە بەهۆی پیربوونەوە درەنگتر تووشی لەبیرچوونەوەو كەمبوونەوەی چاڵاكی مێشك دەبن.” لێكۆڵینەوەكە دەریخستووە، رۆژانە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ئایه دهزانن له رۆژێكدا دوو مۆز بخۆیت چیت لێ دێت.؟
خواردنی دوو مۆز لە ڕۆژێکدا وەک ئەوە وایە بۆ ماوەی ٩٠ خولەک وەرزشت کردبێت و پسپۆڕانی بواری تهندروستی دهڵێن گه‌ر…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
گه‌ر خوێ و ئاو تێكهڵ بكهیت سودی چی دهبێت بۆ تهندروستیت.؟
خوێ یەكێکە لەو خۆراکانەی سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە و دەکرێت بۆ چەند لایەنێک بەکاربێت و سودی لێبوهربگیرێت رۆژانه.” ماڵپەڕی “boldsky”…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
تهماته مرۆڤ دوور دهخاتهوه له‌م نه‌خۆشیه ترسناكه.
بەپێی لێكۆلێنەوەیەكی نوێ كە لە كۆمەڵێك لە توێژەرەكان زانكۆی فینلەندا هەستاون بە ئەنجامدانی ئاماژە بەوە دەكەن كە ئەو ژەمانەی خواردن…
زیاتر بخوێنەوە