ڤیتامین
-
تەندروستی
نیشانەکانی کەمی ڤیتامین سی لە جەستەدا
ڤیتامین سی بە پێکهاتەیەکی سەرەکی و گرنگ بۆ جەستە دادەنرێت، چونکە دژەئۆکسانە و یاریدەی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدات، کە بۆ پێست…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ڤیتامین D ئێسكی ئافره‌تانی به‌ته‌مه‌ن به‌هێز ده‌كات.
به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌ك كه‌له نێوه‌ندێكی زانستی ئه‌مریكا ئه‌نجامدراوه ئه‌وه به‌ده‌ركه‌وتووه كه ڤیتامین (D) بۆ ئێسكی ئافره‌تانی به‌ته‌مه‌ن سوودێكی زۆری هه‌یه، پارێزگاری…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
کەمی چەند ڤیتامینێک ئەگەری تووشبوون به‌م نه‌خۆشیه مه‌ترسیدارانه په‌یدا ده‌كات.
به‌پێی نوێترین توێژینه‌وه‌ی زانستی ده‌ركه‌وتووه، ئه‌وانه‌ی كه هه‌ر یه‌كێك له‌م ڤیتامیناتانه‌یان كه‌م بێت تووشی ئه‌م نه‌خۆشیانه ده‌بن.” ڤیتامیناتانه‌كه بریتین له:-…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ئه‌و كه‌سانه‌ی قه‌ڵـــــه‌و ده‌بن ئه‌م ڤیتامیناتانه‌یان كه‌مه.
قەڵەوی و کێشی زیادەی جەستە لە ئەنجامی خورادنی زۆرەوە دروست دەبێت و هه‌روه‌ها له رۆژگاری ئه‌مڕۆدا هۆكارێكی سه‌ره‌كیه بۆ تووشبوونی…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
گرنگترین 10 جۆری ڤیتامین بناسه و بۆچی نه‌خۆشیه‌ك به‌كه‌ڵكن.
وه‌ك ده‌زاندرێت چه‌ندین ڤیتامین هه‌یه و هه‌ریه‌كه‌و له رووی ته‌ندروستی و چالاكیه‌وه چه‌ندین سودی باشی هه‌یه بۆ مرۆڤ و لێره…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
تا ئێستا زانیوتانه ڤیتامینه‌كان مرۆڤ ده‌پارێزن له‌م دوو نه‌خۆشیه مه‌ترسیداره.؟
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌مه‌ریکی ئه‌وه‌ی ئاشكار كردووه.” که خواردنی رێژه‌یه‌کی باشی ڤیتامین “سی و ج” رۆژانه مرۆڤ ده‌پارێزێت له توش…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ڤیتامین (بی -١٢) و گرنگی بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ
پزیشكان هۆكاری زوو ماندوبون و به‌ئه‌سته‌م بیركه‌وتنه‌وه‌ی شته‌كان به‌زه‌نگی ئاگاداركردنه‌وه سه‌باره‌ت به‌كه‌می ڤیتامین (B-12) وه‌سف ده‌كه‌ن. پزیشكانی سویسرا ئه‌وه‌یان ڕونكردۆته‌وه”…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
چوار میوه‌ی به‌سود بۆ توشبووانی نه‌خۆشی شه‌كره
خواكوڕك • سێو: به‌هۆی بوونی ماده‌ی به‌كتین یارمه‌تی دابه‌زینی رێژه‌ی ئه‌نسۆلین ده‌دات. • پرته‌قاڵ: به‌هۆی بوونی ماده‌ی نارینجنینه‌وه رۆڵێكی گرنگی…
زیاتر بخوێنەوە