نهێنییەكانی خواردنی بادەم بزانن.!
بادەم یەكێكە لەو چەرەزاتانەی كە سوودو گرنگی زۆری تەندروستی هەیە، بەڵام بادەمی خوسێندراوە یان تەڕكراو سوودی زیاترە.
سوودەكانی بادەم بریتین لەمانەی خوارەوە :
1. بۆ ڕەوانی سوودی هەیە، جگە لەوەش گیراوەكەی لەگەڵ ئاوو شەكردا باشە بۆ كۆكەو هەناسە تەنگی و سەرئێشە.
2. بۆ نەخۆشییەكانی پێست بەكاردێت وەك زیادە هەستیاری پێست، نەرمكردن و ڕۆشن كردنەوەی پێست و لابردنی قڵیشاوی، هەروەها چارەسەری سوتاوی پلە یەك دەكات.
3. زەیتەكەی كۆلیسترۆڵ دادەبەزێنێت وەك زەیتی زەیتوون وایە كە لەئەنجامی تاقیكردنەوەكان كراوە.
