سوودەکانی خەیار بۆ ١٠ جۆر کێشەی تەندروستی
خەیار سەوزەیەکی بەتامە و هەموو کاتێک خواردنی خۆشە، لەگەڵ زەڵاتە بێت یان بەتەنیا، ئاوێکی زۆر و کۆمەڵێک ڤیتامین و کانزای زۆری تێدایە و دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە زۆر کێشەی تەندروستیدا.
ئەو کێشە تەندروستیانەی خەیار دەتوانێت یارمەتیدەربێت بۆ چاکبوونەوەی:
１- ئازاری جومگەکان کەم دەکاتەوە.
２- کۆلسترۆڵ دادەبەزێنێت.
３- یارمەتی کێش دابەزاندن دەدات.
４- هەرسکردن باشتر دەکات.
５- ڕێگرە لە ئازاری سەرئێشە.
６- دژی شێرپەنجە دەجەنگێت.
７- جەستە شێدار دەکات و دووبارە کانزانی بۆدەچێتەوە.
８- یارمەتی نەرمبوونەوەی قژ دەدات.
９- چارەسەرێکە بۆ شەکرە.
１０- فشاری خوێن کۆنترۆڵ دەکات.
