خۆپاراستن
-
تەندروستی
بۆ ئه‌وه‌ی گورچیله‌ت پارێزراو بێت ئه‌م خواردنانه بخۆ.
گورچیلەكانی مرۆڤ، ئەندامێكی بچووك و چاڵاك و كاراو زۆر گرنگ بۆ ژیان، كاتێك گورچیلەكان تووشی گرفتێك دەبن، ئەوا ژیانی مرۆڤ…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆ ئه‌وه‌ی له قه‌بزی رزگاربیت به ئاسنترین شێوه ئه‌مه بكه.
سەوزە ، وەكو میوە ڕێژەیەكی بەرز لە ڤیتامین و كانزاكان لەخۆدەگرێت لەگەڵ بڕێكی كەمی چەوری،هەموو سەوزە رەنگ سەوزو زەردو پرتەقاڵی…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
پێنج رێنمای زۆر گرنگ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی پشت ئێشه‌یان هه‌یه.
پشت ئێشە یەكێكە لە ئازارە زۆر بڵاوەكان، كە زۆربەی كەس لە ماوەیەكی تەمەنیدا تووشی دەبێت و بەپێی چەند توێژینەوەیەك دەركەوتووە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
به‌م چوار خاڵه خۆتان له به‌ردی گورچیله رزگار بكه‌ن.
گورچیله‌کان رۆڵی گرنگیان هه‌یه له‌جه‌سته‌ماندا، وه‌ک رێکخستنی شله‌کان‌و پاڵاوتنی خوێن له‌پاشماوه‌کان، ده‌توانرێت له‌رێگه‌ی ئه‌م چوار خاڵه‌وه له به‌ردی گورچیله رزگارمان…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
خۆت بپارێزه له 7 جۆری نه‌خۆشی شێرپه‌نجه.
بەپێی ئەنجامی توێژینەوەیەكی نوێ دەركەوتووە، خواردنەوە كهولییەكان هۆكارن بۆ تووش بوونی مرۆڤ بە حەوت جۆرە نەخۆشی شێرپەنجە.” توێژینەوەكە لەبارەی كاریگەری…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
به 10 رێگا خۆتان له شێرپه‌نجه بپارێزن.
لەبەر ئەوەی (30%) ی شێرپەنجەكان هەر بە تۆزە گۆڕانكارییەكی سادە لە ژیاندا ڕێگەیان لێ دەگیردرێت.” ناوەندی توێژینەوەو لێكۆڵینەوەی شاری مەشهەد…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
گه‌ر ده‌ته‌وێ دووربیت له جه‌ڵته ئه‌م رێكاره بگره به‌ر.
نەخۆشی خوێبەرەكانی دڵ (تاجی) بریتیە لە تەسكبوونەوە یاخود گیرانی خوێبەرەكانی تاجی بەهۆی رەقبوونیان كە كۆلیسترۆڵ رێگە لە هاتوچۆی خوێن دەگرێت.”…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
نیشانەکانی نەخۆشی جگەر چین و چۆن خۆمان بپارێزین.؟
جگه‌ر یه‌كێكه له گرنگترین ئه‌ندامه‌كانی جه‌سته و ڕۆڵێكی گرنگی هه‌یه له كرداری هه‌رس ، به‌ڵام له‌گه‌ڵ تێپه‌ڕبوونی ته‌مه‌ن و كات…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
رێگاكانی درووستبوونی به‌ردی گورچیله بزانه و چۆن خۆمان بپارێزین.؟
1. كەم خواردنەوەی شلە (ئاو)؛ ئەگەر بەشێوەیەكی پێویست ئاو نەخورێتە‌وە ئەوا میز چڕدەبێتەوە بەمەش مەترسی دروست بوونی بەرد زیاتر دەبێت.…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
شه‌ش خۆراكى زۆر مه‌ترسیدار كه پێویسته خۆتانی لێ بپارێزن.
ده‌ركه‌وتووه كۆمه‌ڵێك خۆراك هه‌ن به‌ته‌واوى كاریگه‌رى خراپ له‌سه‌ر ته‌ندروستى دروست ده‌كه‌ن ، ئه‌گه‌رى زۆرى هه‌یه تووشى شێرپه‌نجه باوه‌كانت بكات وه‌كو…
زیاتر بخوێنەوە