سوودە گرنگەكانی هەنار
هەنار یەكێكە لەمیوە خۆش و بەسوودەكان و كە لە وەرزی پایزدا زیاتر بەرهەمدێت، هەنار لە (ئاو،شەكر، پرۆتین، ڕیشاڵ و ڤیتامین (C, B, A) چەند ماددەیەكی تر پێك هاتوو.
۱-دەوڵەمەندە بەماددەی دژەئۆكسان و ئاسن .
۲-گرنگە بۆ پاككردنەوەی گورچیلە ونەمانی بەردی گورچیلە.
۳-زۆر گرنگە بۆ تەندروستی دڵ.
٤-ڕێگری لەنەخۆشی شێرپەنجە دەكات .
٥-هەنار رێگری لەچرچ ولۆچ بوونی پێست دەگرێت .
