سودی
-
تەندروستی
هه‌نجیر له‌م وه‌رزه پاشای میوه‌كانه 20 سودی زۆر تایبه‌تی بزانه.
هەنجیر میوەیەكی هاوینەیە، چەند رەنگ و جۆرێكی هەیە، هەریەكەیان كۆمەڵێك سوودی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە.” هه‌نجیر ژماره‌یه‌كی زۆر له پێكهاته…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
گه‌ر توێكڵی لیمۆ له‌سه‌ر ده‌م و چاوت دابنێی چی رووده‌دات.؟
میوه‌ی لیمۆ به باشترین و به‌سوودترین میوه‌كان داده‌نرێت بۆ جه‌سته، هه‌روه‌ها به‌گوێره‌ی گوته‌ی پزیشكانیش توێكڵه‌كه‌ی زۆر به‌سووده بۆ پێست و…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
گه‌ر رۆژانه خه‌یارێك به سكی به تاڵ بخۆیت چی رووده‌دات زانیوته.؟
خواردنی رۆژانه یه‌ك خه‌یار به‌سه بۆ ئه‌وه‌ی جه‌سته له چه‌ندان نه‌خۆشی بپارێزێت، چونكه خواردنی خه‌یار به شێوازێكی به‌رده‌وام و رۆژانه…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ئاوی برنج بۆچی باشه و سودی چیه.؟
برنج پێكهاته‌یه‌كی كاربۆهیدراتییه، له كوپێك برنجدا زیاتر 50 گرام كاربۆهیدرات هه‌یه كه له جۆری نیشاسته‌یه‌و زنجیره‌ی شه‌كری ئاڵۆزی گلوكۆز دروستده‌كات…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
فاسۆلیایی سه‌وز چاره‌سه‌ری ئه‌م نه‌خۆشیانه‌یه بیزانه.
فاسۆلیای سەوز چەندین سوودی هەیە بۆ تەندروستی، هەروەها مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت، فاسۆلیای سەوز چەندین ڤیتامین و كانزاو دژە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
سیقه‌تۆره بۆچی باشه و بۆچی پێویسته گرنگی زۆری پێبدرێت تا ئێستا زانیوته.؟
سیقەتۆرەی مریشك لەگەڵ ئەوەی كەسانێكی زۆر نایخۆنن بەڵام كۆمەڵێك سوودی تەندروستی بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە.” خواردنی سیقه‌تۆره‌ی مریشك سوودی زۆری…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
تـــــــــــرۆزی زۆر بخۆن له‌م وه‌رزه بزانن بۆ.؟
ترۆزی یەكێكە لە بەرهەمه‌كانی هاوین كە زیاتر سیفەتی خەیار هەڵدەگرێت ، زۆرێك لە ئێمە وەك میوە بە ترش و خوێ…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆچی زانایان ده‌ڵێن گوێز زۆر بخۆن و هۆكار چیه.؟
زانایانی ئه‌مریكی گوێز به زۆرترین جۆری ناوكه ته‌ندروستیه‌كان داده‌نێن وه ده‌ڵێن ده‌بێت به رێژه‌یه‌كی زۆر بخورێت له‌گه‌ڵ ژه‌مه‌كاندا.” زانایان له…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ئاوی بامێه بۆچی باشه و چ نه‌خۆشیه‌ك له نێو ده‌بات.؟
80 بەگوێرەی لێكۆڵینەوە و توێژینەوە نوێكان بامێ چەندین سوودی تەندروستی هەیە بۆ نەخۆشیەكانی شەكرەو گورچیلەو كێشە تەندروستیەكانی دیكە. توێژینه‌وه پزیشكییه‌كان…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆچی ده‌ڵێن میوه‌ی خۆخ دژی گه‌رمایه.؟
خۆخPrunes بە رێژەی 80.60% ی ئاوی تێدایە، شەكر بە رێژەی17.60%، هەروەها نیشاستەی تێدایە.” خۆخ كانزای گرنگی تێدایە بە رێژەی جیاواز،…
زیاتر بخوێنەوە