ماست
-
تەندروستی
سوودێكی سەیری ماست دۆزرایەوە
هەر چەند لە دێرزەمانەوە پسپۆڕان و زانایان سوودە تەندروستییەكانی خواردنی ماستیان ئاشكرا كردووە، بەڵام بەم دواییانە پزیشكانی وڵاتی ژاپۆن، لە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
زیانه ته‌ندروستیه‌كانی خواردنی ماست
زیانه‌کانی ماست : به شێوه‌یه‌کی گشتی ماست زیانی نیه بۆ مرۆڤ ته‌نها له‌م حاڵه‌تانه‌دا نه‌بێت : 1- هه‌ستیاری به لاکتۆز…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
سوودە گرنگەکانی ماست بزانە
ماست بەیەکێک لەبەرهەمە شیرەمەنیەکان دادەنرێت، دەوڵەمەندە بەچەندین ڤیتامین و ماددەی گرنگ و سوودی هەیە بۆ تەندروستی. خواردنی ماست یارمەتی ئەو…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ماست هەوكردنەكانی لەش كەمدەكاتەوە
یەكێك لەو كێشە تەندروستیانەی توشی كەسانێكی زۆر دەبێت، زیادبونی ڕێژەی هەوكردنی ئەندامە جیاوازەكانی لەشە، ئەو هەوكردنەش هۆكار دەبێت بۆ توشبوون…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
۸ سودی تەندروستی ماست بۆ جەستە
ماست جگە لەوەی تامێکی خۆشی هەیە، چەندین سودی تەندروستی بە جەستە دەگەیەنێت، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین B B12، کالسیۆم، پرۆتین، مەگنسیۆم،…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
سووده سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی ماست
خواردنی ماست ڕێگری ده‌كات له كۆبونه‌وه‌ی چه‌وری له ناوچه‌ی كه‌مه‌ر (سك) ۱. ماست مه‌ترسییه‌كانی سه‌ره‌تانی كۆڵۆن كه‌م ده‌كاته‌وه ، چونكه…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
سوودە گرنگەکانی ماست بزانە
ماست بەیەکێک لەبەرهەمە شیرەمەنیەکان دادەنرێت، دەوڵەمەندە بەچەندین ڤیتامین و ماددەی گرنگ و سوودی هەیە بۆ تەندروستی. خواردنی ماست یارمەتی ئەو…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
خواردنی ماست و سووده‌كانی
توێژینەوەکان دەریان خستووە کە خواردنی ماست چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ لە چەندین نەخۆشی دەپارێزێت و چەندین ڤیتامینی تێدایە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ماست، وەك یەكێك لە باشترین خۆراكە پڕۆتینەكانی وورگ دابەزین !!
بەگوێرەی توێژینەوەیەك دەركەوتووە، كە ئەگەر ڕۆژانە سێ ژەم (180) گرام كە دەكاتە (نیو كوپ یان نیو پەرداخ) ماست پێش خواردن…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
چه‌ند سودێکی نایابی ماست
زانایانی ئەمریکی ئەو سودە سەرسوڕهێنەرانەیان ئاشکراکردووە، لەکاتی خورادنی ماست بە تەندروستیمان دەگات و وامانلێدەکات بەردەوام لە ڕۆژەکانماندا بیخۆین . زانایانی…
زیاتر بخوێنەوە