پێست
-
تەندروستی
پێنج سوودی گرینگی زەیتی زەیتون بۆ پێست
زەیتی زەیتون بە یەکێک لە باشترین زەیتەکان دادەنرێت بۆ چارەسەری زۆرێک لە گرفتەکانی پێست، وەک نەرمبوون و پاکبوونەوە و لابردنی…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
پێنج ھەڵە کە پیاوان دەیکەن لەگەڵ پێستیاندا
گرنگیدان بەپێست چ لەلای ژنان یان پیاوان بێت کارێکی گرنگە و نابێت پشتگوێ بخرێت، ھەروەک چۆن ژنان چەندین جۆری کرێم…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بەم شێوەیە پێستت لە چرچ و لۆچی بپارێزە
زۆربەمان ئارەزووی پێستێکی ساف و بێ چرچ و لۆچی دەکەین، کە ئەمەش بە پاراستن و خزمەتکردنی پێستمان دەبێت. بەھۆی گۆڕانی…
زیاتر بخوێنەوە -
لایف ستایل
ئه‌م 3 شه‌ربه‌ته هه‌ڵبژیره له پێناو پێستیكی جوانتر و گه‌شتر.
وه‌ك ده‌زاندرێت هه‌موو شه‌ربه‌ته‌كان كه درووستده‌كرێن سرووشتی بێت یاخود نا سودی خۆی و هه‌یه و هه‌ر جۆرێك به جۆرێك به‌ڵام…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
به ماسكێكی سرووشتی پێستت سپی بكه‌وه و له چرچ بوون بیپارێزه
ڤیتامین (c) یەكێكە لە ڤیتامینە پێویستەكان بۆ تەندروستی ، میوە و خۆراكە ترشەكان دەوڵەمەندن بەم ڤیتامینە ، دەتوانیت ئەم ماسكە…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
6 نهێنی بۆ مانەوەی پێست بە جوانی به تایبه‌ت له خانمان
چه‌ند رێنماییه‌كی سه‌ره‌كی هه‌یه كه پێویسته خانمان په‌یڕه‌وی بكه‌ن، له پێناو ته‌ندروستی پێست و مانه‌وه‌ی هه‌میشه به گه‌شاوه‌ی و بریقه‌داری،…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
میوه‌ی شوتی باشترین خۆراكی هاوینه‌یه
خواكوڕك یه‌كێك له‌و به‌روبوومانه‌ی كه‌له‌سه‌ره‌تای وه‌زری هاوین ده‌رده‌كه‌ون، میوه‌ی شووتیه. پسپۆڕانی بواری خۆراكناسی ئامۆژگاری ئه‌و كه‌سانه ده‌كه‌ن كه ده‌یانه‌وێت هه‌میشه…
زیاتر بخوێنەوە