سودی
-
تەندروستی
خواردنی خورما ته‌مه‌نی مرۆڤ درێژ ده‌كات
خورما یه‌كێكه له‌و میوه به‌سود و پر فیتامیناتانه‌ی كه سودێكه ئێجگار زۆری بۆ مرۆڤ هه‌یه و چه‌ندین نه‌خۆشی له مرۆڤ…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
سڵق چاره‌سه‌ری نه‌خۆشی شه‌كره و دڵ و په‌ستانی خوێن ده‌كات
سڵق Swiss chard سەرچاوەیەكی زۆر باشە بۆ چەندین ماددەی گرنگ وەكو: پرۆتین، ڤیتامیین K، ڤیتامین A، ڤیتامین E، ڤیتامینC، فۆلێت،…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
جگه‌ر یارمه‌تی كه‌م خوینی و ئه‌نیمیا ده‌دات.
جگه‌ر یه‌كێكه له خواردنه گرنگ و خۆشه‌كان لای زۆرێك له خه‌ڵكی ، ئه‌مه‌ش له‌به‌ر بوونی ڕێژه‌یه‌كی باش له پێكهاته‌ی ئاسن…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
سێو ده‌رمانی شه‌كره‌یه و مرۆڤ له زۆر نه‌خۆشی تریش ده‌پارێزێت
سێو یه‌كێكه له میوه هه‌ره گرنگ و پر سووده‌كان بۆ له‌شی مرۆڤ و چه‌ندین ڤیتامینی گرنگی وزه به‌خش ده‌به‌خشێت به…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆ دووربن له شێرپه‌نجه و جه‌ڵته‌ی مێشك ئه‌م میوه‌یه بخۆ
میوه‌ی پرته‌قاڵ یه‌كێكه له‌و میوه به‌سود و پڕ فیتامیتانه‌ی كه هه‌میشه ووزه به‌خش بووه به مرۆڤ و یه‌كێكه له میوه…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ئه‌وانه‌ی ئه‌م نه‌خۆشیانه‌یان هه‌یه شه‌ربه‌تی گێلاس زۆر بخۆن
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌وه‌ی ده‌رخستوه” که شه‌ربه‌تی گێلاس سودێکی زۆری هه‌یه بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ بۆیه خواردنه‌وه‌ی شه‌به‌رتی گێلاس رۆژانه یارمه‌تی…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆ ئه‌وه‌ی له نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ی قۆڵۆن دووربی خورما بخۆ بزانن بۆ.؟
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌مه‌ریکی ئه‌وه‌ی دووپات کرده‌ۆته‌وه” که خورما ده‌وله‌مه‌نده به ماده‌کانی ” ئاسن و ڤیتامینه‌کان ” و ماده پێویستیه‌کانی…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
خواردنی كشمیش هۆكاره بۆ پاراستنی ددان له كلۆربوون
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌وه‌ی ده‌رخستوه” که کشمش ئه‌بێته هۆی پاراستنی ددانه‌کان له کلۆربوون و هه‌روه‌ها پاراستنی شه‌ویلاگ له نه‌خۆشیه‌کان.” به‌پێی…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
ڤیتامین C ده‌یان سودی گرنگی هه‌یه بۆ مرۆڤ
له نوێترین توێژینه‌وه ده‌ركه‌وتووه كه ڤیتامین سی ده‌بێته هۆكاری دابه‌زاندنی په‌ستانی خوێن و چه‌ندین سودی گرنگی تری هه‌یه بۆ له‌شی…
زیاتر بخوێنەوە -
تەندروستی
بۆ ئه‌وه‌ی دووربن له نه‌خۆشی دوانزه‌گرێ و شێرپه‌نجه نیسك و فاسۆلیا بخۆن
توێژینه‌وه‌یه‌کی نوێی پزیشکی ئه‌مه‌یکی ئه‌وه‌ی ده‌رخستووه که خواردنی نیسک و فاسۆلیا ئه‌بێته هۆی دوورخستنه‌وه‌ی مرۆڤ له جۆره‌ها نه‌خۆشی به‌تایبه‌تی شێرپه‌نجه‌ی…
زیاتر بخوێنەوە